Top 5 món ăn vặt từ yến mạch siêu dễ làm – enva
Top 5 món ăn vặt từ yến mạch siêu dễ làm – enva
Yến mạch, một loại ngũ cốc thân quen, đã trở thành lựa chọn hàng đầu cho những người yêu thích sự đơn giản, dinh dưỡng và ngon miệng. Được biết đến như một “siêu thực phẩm”, yến mạch chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất xơ và vitamin B.
Những lợi ích của yến mạch đối với sức khỏe không thể phủ nhận. Nó giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ tiêu hóa. Thậm chí, yến mạch còn được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất để ăn vào buổi sáng vì khả năng cung cấp năng lượng kéo dài. Một trong những lợi thế tuyệt vời của yến mạch là sự linh hoạt trong chế biến. Yến mạch có thể được sử dụng để chế biến thành nhiều món ăn vặt ngon và dễ làm.
Từ món cháo yến mạch truyền thống, bánh yến mạch, mứt yến mạch cho đến các loại smoothie thơm ngon, yến mạch luôn mang lại hương vị độc đáo và hấp dẫn. Hãy khám phá các cách sáng tạo để đưa yến mạch vào thực đơn hàng ngày của bạn, và bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực trong sức khỏe và tinh thần.
Hãy cùng Enva tìm hiểu 5 món ăn vặt từ yến mạch dễ làm phù hợp để chị em giữ dáng, giảm cân nhé
Granola yến mạch trái cây khô là một món ăn vặt hoàn hảo, không chỉ ngon miệng mà còn chứa đầy dinh dưỡng.
Dưới đây là cách làm món này:
Nguyên liệu:
– 2 chén yến mạch
– 1/2 chén hạt hạnh nhân, hạt dẻ cười hoặc hạt điều
– 1/2 chén mật ong hoặc siro maple
– 1/4 chén dầu dừa hoặc dầu ô liu
– 1/2 chén trái cây khô (nho khô, mận khô, dứa khô…)
– 1/4 muỗng cà phê muối
Cách làm:
1. Hòa yến mạch và hạt với dầu và mật ong (hoặc siro maple), sau đó trải đều lên khay nướng đã lót giấy nến.
2. Nướng ở 180 độ C trong khoảng 20-25 phút hoặc cho đến khi yến mạch chuyển sang màu vàng đậm. Hãy nhớ khuấy đều mỗi 5-10 phút để granola không bị cháy.
3. Sau khi nướng, để granola nguội hoàn toàn trên khay nướng, sau đó thêm trái cây khô và muối.
4. Bảo quản granola yến mạch trái cây khô trong hũ thủy tinh kín đáo. Chúc bạn thực hiện thành công và thưởng thức món granola yến mạch trái cây khô thơm ngon!
Bánh yến mạch chuối là một món ăn vặt lý tưởng cho những ai yêu thích sự kết hợp của yến mạch và chuối.
Dưới đây là cách làm món này:
Nguyên liệu:
– 2 chén yến mạch
– 2 quả chuối chín
– 1/4 chén mật ong
– 1/2 chén sữa (có thể sử dụng sữa thực vật)
– 1/2 muỗng cà phê bột nở –
1/2 muỗng cà phê bột quế
– 1/4 muỗng cà phê muối
– 1/2 chén hạt (hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều…)
– 1/2 chén chocolate chip (tùy chọn)
Cách làm:
1. Đầu tiên, nghiền chuối cho đến khi mịn.
2. Trong một tô lớn, kết hợp chuối nghiền, yến mạch, mật ong, sữa, bột nở, bột quế và muối. Khuấy đều cho đến khi hoàn toàn kết hợp.
3. Thêm hạt và chocolate chip (nếu sử dụng) vào hỗn hợp, khuấy đều
. 4. Đổ hỗn hợp vào khuôn bánh đã được lót giấy nến. Bạn có thể sử dụng khuôn bánh muffin hoặc khuôn bánh vuông nhỏ.
5. Nướng ở 180 độ C trong khoảng 20-25 phút hoặc cho đến khi bánh chuyển sang màu vàng đẹp mắt và có mùi thơm lừng.
6. Để bánh nguội hoàn toàn trước khi thưởng thức.
Chúc bạn thực hiện thành công và thưởng thức món bánh yến mạch chuối là món ăn vặt từ yến mạch siêu dễ làm một cách thơm ngon và trọn vẹn nhất!
Sinh tố yến mạch dâu tây là một món đồ uống tuyệt vời, giàu chất dinh dưỡng và hoàn hảo cho việc giữ dáng.
Yến mạch trộn sữa chua và trái cây tươi là một món ăn sáng hoàn hảo, giàu chất dinh dưỡng và rất dễ làm.
Một số tin tức khác về giảm cân từ enva
